أجبرت جائحة كورونا (كوفيد_19) الكثير من الناس على قضاء ساعات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة اللوحية، إما بسبب التعليم الرقمي، أو بسبب الرغبة في الترفيه، بعد أن فُرِضَ الحجر المنزلي على كثير من الناس حول العالم، ضمن الإجراءات الاحترازية.
لكن الجلوس أمام الكمبيوتر أو الأجهزة اللوحية لم يكن سهلاً، إذ أدى إلى كثير من التداعيات الصحية على جسم الإنسان، وخاصة على العين، التي تستقبل كميات كبيرة من الأشعة.
وبسبب الإجهاد الكبير الذي تسببه أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية، اقترح الخبراء وفقا لما تم نشره في موقع "تايمز نيوز ناو"، بعض التمارين الرياضية التي يمكن أن تقلل من خطر ضعف العين، وتقلل من الإجهاد والتوتر.
وجاء التمرين على النحو التالي:
- - يمكنك الجلوس أثناء التمرين، وأخذ استراحة جيدة من العمل.
- - اجلس على ظهرك بشكل مستقيم.
- - امسك أصبعك السبابة بأي يد أمام وجهك على مستوى العين على بعد بوصات من وجهك.
- - اضغط على الإصبع.
- - حرك إصبعك ببطء بعيدًا عن الوجه، ولكن استمر في الضغط.
- - انظر بعيدًا للحظة.
- - أعد ضغطك على الإصبع، وحركه مرة أخرى إلى الوضع الأولي ببطء.
- - انظر مرة أخرى بعيدًا للحظة.
- - كرر التمرين ثلاث مرات.