يعد مشروب الشاي الساخن من أكثر المشروبات المفضلة على مستوى العالم، وعلى الرغم من العناصر الغذائية التي يتمتع بها ذلك المشروب، مثل مضادات الأكسدة، إلا أنه ثبت أن الإفراط في تناوله قد يسبب أضراراً صحية جانبية، ولذلك دعونا نتعرف على أبرز 7 أضرار في الإفراط في تناول الشاي .
1. الحالة النفسية
قد يؤثر مشروب الشاي على خلق مشكلات نفسية عديدة مثل القلق والتوتر، وذلك لاحتوائه على كمية عالية من الكافيين الأمر الذي يصيب الإنسان بالعصبية المفرطة، كما أن زيادة كمية مشروب الشاي يؤدي إلى إضطرابات في النوم والأرق .
2. امتصاص الحديد
يؤدي الإفراط في تناول الشاي بشكل يومي إلى التأثير على عملية امتصاص الإنسان للحديد في الجسم، مما يؤدي إلى حدوث فقر الدم والأنيميا، ولهذا يجب التقليل من شرب الشاي.
3. اضطرابات النوم
ولأن الشاي يحتوي على كمية وفيرة من الكافيين فمن الطبيعي أن يؤثر على النوم، حيث أكدت دراسات أن تناول كمية كبيرة من الكافيين يؤدي إلى منع إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن النوم، ولهذا الإفراط في الشاي يتسبب في حدوث إضطرابات في النوم والإصابة بالأرق.
وذكرت دراسة نشرها موقع health line أن تناول حوالي 200 مليجرام من الكافيين قبل النوم بـ6 ساعات قادرة على التسبب في الأرق.
4. إرتفاع ضغط الدم
يحتوي الشاي على الفلافونيدات والذي هو مضادات الأكسدة الهامة التي لها دور في تقليل من ضغط الدم المرتفع، ورغم ذلك فإن الشاي الذي يحتوي على كافيين قادر على حدوث إرتفاع مؤقت في معدل ضغط الدم، وفقاً لدراسة نشرت في مجلة "Journal of Hypertension".
5. التأثير على الجهاز الهضمي
يؤدي تناول الشاي صباحاً على الريق إلى التأثير بشكل كبير على الجهاز الهضمي، مثل مشاكل المغص والألم الشديد في منطقة المعدة يصاحبها التهابات، كما أنه يؤدي إلى الشعور بالغثيان فضلاً على الإصابة بالإمساك.
6. إجهاد القلب
يؤدي زيادة كمية تناول الشاي يومياً إلى حدوث مشكلات قلبية، خاصة لمن يعانون من أمراض بالقلب والأوعية الدموية.
7. التأثير على الحمل
الإفراط في تناول الشاي له دور كبير في التأثير على المرأة الحامل، ولذلك يجب عليها أن تتوقف فوراً عن شربه، حيث أثبتت الأبحاث أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الإجهاض، إذ إن الكافيين يؤثر بشكل كبير على صحة الجنين.