دار الحياة-وكالات
تساهم الكثير من التمارين الرياضية السهلة التطبيق بفعالية كبيرة في علاج مشكلة تجاعيد الجبين التي يعاني منها النساء كثيراً، لذلك نستعرض لكم عبر موقع "دار الحياة" طرق تطبيقها يومياً للتخلص منها للأبد، خاصة بعد أن أصبحت مزعجة خلال فترة العزل المنزلي نتيجة جائحة كورونا.
وتعتبر التمارين الخاصة بالوجه وسيلة طبيعية ناجحة من أجل التخفيف من أثر هذه التجاعيد، إذ أنها تتمتع بمفعول قوي يمنع ظهور تجاعيد جديدة ويعزّز شباب الوجه.
اقرأ ايضا: أسهل طريقة لإزالة الصدأ من الحديد
- تمارين تجعيدة الأسد: يعتبر هذا التمرين وسيلة وقائية ينصح بتطبيقها عند بلوغ سن الـ 25 سنة، بهدف الوقاية من هذه التجعيدة العاموديّة التي تفصل بين الحاجبين، مع الإشارة إلى أنها ممكن أن تظهر في سن مبكر جداً لدى النساء اللواتي يكثرن من قطب الحاجبين.
ويعتمد تطبيق التمرين على استعمال الأصابع لتمليسها من وسط الجبين باتجاه الجانبين أثناء قطب الحاجبين. فيما يتمّ الضغط على التجعيدة لفترة تتراوح بين ثانيتين وخمس ثوانٍ، مع التأكيد على تكرار هذه الحركة بشكل يومي مدة عشر مرات.
ووفقاً للخبراء، ينصح بتنفيذ هذا التمرين باستخدام تطبيق كريم ترطيب البشرة الذي تستعمله كثير من النساء، لكن شرط أن يكون متناسباً مع نوع البشرة، أو لدى استعمال الكريم المضاد للتجاعيد.
يساعد هذا التمرين في تمليس التجاعيد الموجودة والوقاية من التجاعيد الجديدة، كما أنه يقي من ترهل الحاجبين والجفون العلويّة.
- تمارين مملّسة للبشرة: ينصح الخبراء بممارسة هذا التمرين أمام المرآة مع الحفاظ على ظهر مستقيم والتنفّس بهدوء، على أن يتمّ تكراره بشكل منتظم ولخمس مرات متتالية، حيث تُطبّق الأصابع في وسط الجبين فوق الحاجبين على أن يتم رفع الحاجبين وإنزالها لعدة مرات متتالية بواسطة الأصابع. ويساعد هذا التمرين على تمليس الجبين والتخفيف من التجاعيد الموجودة.
حركات تعبيريّة مضادة للتجاعيد: تساعد بعض التمارين المضادة للتجاعيد التعبيريّة على التخفيف من الضغط النفسي، وكذلك تمليس التجاعيد الأفقيّة التي تظهر على الجبين، كما يُخفّف من التجاعيد العاموديّة التي يمكن أن تظهر بين الحاجبين ويُضفي الإشراق على النظرات إذا تمّ تطبيقه بشكل يومي ولثلاث مرات متتالية.
ويبدأ تنفيذ هذا التمرين بوضع الإبهامين بين الحاجبين ثم قومي بحركات ضغط منشّطة للبشرة تتوجه من الحاجبين باتجاه الصدغين ثم من الصدغين إلى الحاجبين. على أن يتمّ في نهاية هذا التمرين مدّ اللسان إلى خارج الفم لعدة مرّات بهدف تنشيط الدورة الدمويّة في الوجه.
